Beispiel für den Verlauf eines Kurses für Kinder:
 

1) Begrüßungsritual
Klangschale ertönen lassen, in sich hineinhören, wie geht es Dir?  Stille wahrnehmen, Geräusche um Dich herum wahrnehmen. – Zauberkugel fragen, wie geht es dir? Gibt es etwas wichtiges, was du der Gruppe mitteilen möchtest. Kurzes Gespräch über unser Thema, mit Sprechkugel. Wer die Sprechkugel in der Hand hat darf sprechen, die anderen Kinder hören zu. Die Kinder werden somit im Zuhören geschult.

2) Yoga Übungen oder Tanz,  Progressive Muskelentspannung, Bewegungsspiel

3) Partnermassage
z.B. mit Tennisbällen, Pinseln, Händen. Die Kinder massieren sich gegenseitig. Bei der Massage lernen die Kinder sich und den anderen ganz bewusst wahrzunehmen. Auch bei der Massage gibt es Regeln.

4) Abschlussentspannung
Autogenes Training, in Geschichten umgewandelt. Die Kinder liegen zugedeckt auf Ihrer Insel (Decke), spüren den Boden der sie trägt, lauschen, nehmen die Geräusche wahr, setzen diese auf eine Wolke und lassen sie vorbeiziehen. So können sie sich auf sich selbst und auf die Geschichte konzentrieren. Vorstellungskraft wird geweckt.

5) Kurzes Gespräch über die Schlußentspannung

6) Abschlußritual (Händedruck weitergeben)