Körperübungen (Asanas)

•  fördern die Gesundheit durch innere Massage und regen den Stoffwechsel und die Organe an,
• harmonisieren den Energiefluss,
• fördern Koordination, Flexibilität, Kraft und Ausdauer,
• machen die Wechselbeziehung von Körper, Seele und Geist erlebbar.

Atemübungen

• fördern die Bewusstwerdung des Atmens,
• entspannen und revitalisieren den Organismus,
• helfen, den Atem als Träger unserer Lebenskraft wahrzunehmen.

 Tiefenentspannung

•  ist der beste Ausgleich bei Stress,
  
• führt zu innerer Ausgeglichenheit und Wohlbefinden.

Meditation

• beruhigt den Strom der Gedanken,
• schult und erhöht die Konzentrationsfähigkeit,
• hilft uns, die inneren Vorgänge auf allen Ebenen (körperlich, emotional, gedanklich, energetisch) bewusster wahrzunehmen,
• lässt uns zu unserem wahren Selbst finden.